¿Te vas a iniciar en el mundo del running? Antes de nada, ten en cuenta que la elección de unas buenas zapatillas es fundamental para evitar posibles lesiones. Por eso si no quieres sufrir cualquier tipo de lesión es imprescindible adaptar tus pies a todas tus necesidades. Sólo tienes que tener claros estos básicos consejos que te contamos a continuación.

Cómo elegir las zapatillas perfectas para hacer running

Tu peso corporal:

Para elegir tu zapatilla perfecta tienes que tener en cuenta tu peso corporal. Según tu peso deberás elegir entre un rango de amortiguación y estabilidad u otro. Si tu peso oscila entre los 60/65 kg, deberás elegir una zapatilla más liguera con una menor amortiguación, pero si tu peso oscila entre los 80/90 kg, necesitarás una zapatilla con muy buena amortiguación y estabilidad.

Lesiones:

¿Sufres lesiones con frecuencia? Si es así, existen zapatillas que nos ayudan a disminuir este riesgo. Si tienes problemas de torceduras de rodilla o tobillo, tener una zapatilla con gran estabilidad es vital. Si se sobrecargan los gemelos necesitarás zapatillas con drop para evitarlo.

Talla:

Debes tener en cuenta que cuando corres más de 5 km el pie suele hincharse, si la zapatilla te viene justa te puede ocasionar ampollas y rozaduras innecesarias y dolorosas. A la hora de elegir tu talla has como siempre nos han dicho nuestras madres, deja un espacio de un dedo de la mano entre el dedo gordo del pie y la puntera. ¡Este truco nunca falla!

Terreno por donde corres:

La zapatilla que elijas debe estar adaptada al terreno donde vas a practicar running. Si vas a correr por la naturaleza, ya sea por el parque, caminos, senderos o terrenos pedregosos, necesitarás una zapatilla con una buena sujeción que te aporte estabilidad y que contenga una suela con buen agarre para superar todo tipo de obstáculos. Si por el contrario vas a correr por asfalto necesitarás unas zapatillas con una amortiguación blanda, ya que es en este tipo de terreno donde las zapatillas se desgastan mucho más.

Ahora que ya sabes cómo deben ser tus zapatillas para practicar running, corre para hacerte con ellas a las tiendas Sprinter y Décimas que encontrarás en Imaginalia. ¡Te esperamos!

Comment

  1. ROSANA dice:

    HOLA QUIESIERA SABER SI HAY ZAPATILLAS DE CHICA DEL NUMERO EL 27 DE TALLA

    1. Imaginalia dice:

      Hola Rosana,
      Tendrías que consultar en tienda para conocer la disponibilidad.
      un saludo.

LEAVE A REPLY